２０２３年１１月２５日(土) 第三回子育て講座『ママのためのヨガ』
ヨガマットに寝たり座ったりするヨガではなく、子連れママのために立ったままの姿勢でやりました。
息を吐くときに、あ、う、ん、と声を出して、呼吸や体の感覚を意識しながら全力の３割から５割の力を使うという、呼吸を訓練するヨガです。
ママについてきた子は、ヨガのポーズを真似して楽しんでいました。
<参加者の感想>
・心もリフレッシュできてよい体験でした。
・呼吸を意識して脳に良い刺激を与えてみようと思います。
・体を動かす機会がないのでスッキリしました
・声を出すヨガは初めてで、面白かったです。
